police exam ki taiyari kaise kare, पुलिस परीक्षा की इस प्रकार की तैयारी कर सफलता

अगर आप पुलिस परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं आपको यह जानना जरूरी है कि किस प्रकार की तैयारी करके सफलता हासिल की जा सकती है तभी यह लेख आपके लिए उपयोगी है।

पुलिस परीक्षा Personal Study Plan के अनुसार तैयारी करें

12वीं के बाद पुलिस में सरकारी नौकरी पाना आपका सपना है?
तो यह ईबुक आपके लिए सबसे सही गाइड है।
इसे ऐसे बनाया गया है कि आप 0 लेवल से तैयारी शुरू करकर 90 Days में Exam-Ready हो सकें।

Chapter 1: Police Exam को समझें (Exam Overview)

भारत में Police Exam दो प्रकार के होते हैं:

1️⃣ Constable Level Exam (10th/12th पास)

लिखित परीक्षा
फिजिकल टेस्ट (Running, Height, Chest, Long Jump)
मेडिकल

2️⃣ Sub-Inspector (SI) Level (Graduation + Tough Exam)

लेकिन 12वीं पास छात्र के लिए Constable Level सबसे लोकप्रिय और हाई सैलरी जॉब है।

Chapter 2: Syllabus और Pattern (State-wise Common Pattern)

Written Exam Subjects

General Knowledge (GK/GS)
Reasoning Ability
Maths (Arithmetic)
Language Test (Hindi/English)

Physical Fitness Test (PFT)

दौड़ (1600m / 800m)
Long Jump
High Jump
Chest Measurement (Male)
Height Measurement

यह Personal Plan इन दोनों को साथ में संतुलित करता है।

यह भी पढ़ें :12वीं के बाद सरकारी नौकरी की तैयारी कैसे करें संपूर्ण गाइड

Chapter 3: Police Exam के लिए 90 Days Personal Study Plan

यह 3-Phase Ebook Style प्लान हर स्तर पर आपकी प्रगति बढ़ाता है।

Phase 1: Foundation (Day 1 – Day 30)

लक्ष्य: बेसिक मजबूत करना + Discipline बनाना

Daily Study Routine (Classroom Learning)

GK/GS – 1 घंटा
Reasoning – 1 घंटा
Maths – 1 घंटा
Language (Hindi/English) – 30 मिनट
Current Affairs – 15 मिनट

Physical Routine (Morning/Evening)

1–2 km दौड़
20–30 Pushups
20 Situps
Stretching 10 मिनट

क्या सीखना है?

Basic Maths: प्रतिशत, लाभ-हानि, सरल व चक्रवृद्धि ब्याज
Reasoning Basics: Odd-one-out, Series, Coding
GK Basics: Polity, History, Geography
Grammar Basics: संधि, समास, Active/Passive

Phase 2: Practice Boost (Day 31 – Day 60)

लक्ष्य: Questions की heavy प्रैक्टिस

Daily Study Routine

Maths Practice – 50 Questions
Reasoning Practice – 40 Questions
GK/GS – 2 Chapters
Language – 1 Practice Set
Daily Current Affairs Quiz – 10 Questions

Physical Daily

2–3 km दौड़
Pushups – 40
Situps – 40
Long Jump Practice

इस फेज में क्या जरूरी है?

Speed & Accuracy
पिछले 5 साल के प्रश्न हल करना
राज्य पुलिस के पुराने पेपर पढ़ना
फॉर्मूला नोटबुक बनाना

Phase 3: Exam Mode (Day 61 – Day 90)

लक्ष्य: Mock Test + Revision + Physical Improvement

✏ Daily Study Routine

1 Full Mock Test
सभी Wrong Answers की Analysis
Static GK Revision
Maths Formula Revision
Topic-wise Speed Test

Physical Drill

3–5 km Running (Stamina Build)
Sprint (200m × 4 sets)
High Jump / Long Jump Practicals
Breathing Exercises (Lung Capacity)

इस फेज में आप 100% Exam Ready हो जाते हैं।

Chapter 4: Weekly Study Planner (Police Exam Focused)

Day	Topics
Monday	Maths + Running Practice
Tuesday	Reasoning + Jump Practice
Wednesday	GK + Hindi Grammar
Thursday	Maths + Current Affairs
Friday	Reasoning + Physical Test Practice
Saturday	Previous Year Paper + Mock
Sunday	Full Mock Test + Revision

Chapter 5: Physical Fitness Complete Guide (Police Special)

Running Tips

शुरुआत धीमी रखें
हर 5 दिन में दूरी बढ़ाएँ
चोट से बचने के लिए Stretching ज़रूरी

Strength Training

Pushups: 50 तक पहुंचाएँ
Situps: 60+
Plank: 2 मिनट

Diet Plan (Police Candidate)

सुबह: Sprouts + Banana
दोपहर: दाल, चावल, सब्जी
शाम: मूंगफली / फल
रात: हल्का भोजन

Chapter 6: Police Exam Best Books

Maths

Arihant Quantitative Aptitude
Kiran Police Maths Chapter-wise

Reasoning

Verbal & Non-Verbal by R.S Aggarwal
Kiran Police Reasoning

GK/GS

Lucent’s General Knowledge
Monthly Current Affairs PDF

Hindi/English

Kiran Hindi Grammar
Objective General English (S.P Bakshi)

Chapter 7: Daily Time Table (Personal)

सुबह

Running + Physical Training (45 मिनट)

दोपहर

Maths + Reasoning (2 घंटे)

शाम

GK + Language (1.5 घंटे)

रात

Mock Test / Revision (1 घंटा)

नीचे भारत के प्रमुख राज्यों के लिए Police Exam का State-wise Complete Guide दिया गया है

1. Uttar Pradesh Police (UP Police)

Eligibility

Education: 12th Pass
Age:
- Male: 18–22
- Female: 18–25

Physical

Height:
- Male: 168 cm
- Female: 152 cm
Chest (Male): 79–84 cm
Running:
- Male: 4.8 km in 28 min
- Female: 2.4 km in 16 min

Exam Pattern

GK + Current Affairs
Reasoning
Maths
Hindi

Salary

₹30,000 – ₹40,000

2. Bihar Police

Eligibility

12th Pass
Age:
- Male: 18–25
- Female: 18–28

Physical

Height: 165 cm (Male)
Running:
- Male: 1.6 km in 6 min
- Female: 1 km in 6 min

Salary

₹28,000 – ₹35,000

3. Rajasthan Police

Eligibility

12th Pass
Age: 18–23

Physical

Height: 168 cm (Male), 152 cm (Female)
Running:
- Male: 5 km in 25 min
- Female: 5 km in 35 min

Salary

₹30,000 – ₹40,000

4. Madhya Pradesh Police

Eligibility

12th Pass
Age: 18–25

Physical

Height:
- Male: 168 cm
- Female: 155 cm
Running:
- Male: 800m in 2 min 45 sec
- Female: 800m in 4 min

Salary

₹28,000 – ₹38,000

5. Chhattisgarh Police

Eligibility

12th Pass
Age: 18–28

Physical

Height: 168 cm (Male), 158 cm (Female)
Running:
- Male: 1500m
- Female: 800m

Salary

₹25,000 – ₹35,000

6. Haryana Police

Eligibility

12th Pass
Age: 18–25

Physical

Height:
- Male: 170 cm
- Female: 158 cm
Running:
- Male: 2.5 km in 12 min
- Female: 1 km in 6 min

Salary

₹35,000 – ₹45,000

7. Punjab Police

Eligibility

12th Pass
Age: 18–28

Physical

Height: 170 cm (Male), 157 cm (Female)

Running

Male: 1600m in 7 min
Female: 800m in 4 min

Salary

₹32,000 – ₹42,000

8. Himachal Pradesh Police

Eligibility

12th Pass
Age: 18–25

Physical

Height: 168 cm (Male), 152 cm (Female)
Running:
- Male: 1500m in 6 min 30 sec
- Female: 800m in 4 min 30 sec

Salary

₹20,000 – ₹30,000

9. Uttarakhand Police

Eligibility

12th Pass
Age: 18–22

Physical

Height: 165 cm (Male), 152 cm (Female)
Running: 1600m

Salary

₹25,000 – ₹35,000

10. Delhi Police

Eligibility

12th Pass
Age:
- Male: 18–25
- Female: 18–27

Physical

Height: 170 cm (Male), 157 cm (Female)
Running:
- Male: 1600m in 6 min
- Female: 800m in 4 min

Salary

₹35,000 – ₹55,000 (सबसे ज्यादा)

Conclusion: आपका Police Exam Success इसी प्लान में है

अगर आप इस 90 Days Personal Police Study Plan को सच्चाई से फॉलो करते हैं, तो आप किसी भी State Police, UP Police, Bihar Police, MP Police, Rajasthan Police, या Delhi Police Constable परीक्षा को आसानी से पास कर सकते हैं।

लेखक : पंकज कुमार

मैं पंकज कुमार 2018 से बिलॉन्गिंग के दुनिया में सक्रिय हूं। मेरा उद्देश्य छात्रों और युवाओं को सही करियर दिशा देना है। यहाँ हम आसान भाषा में करियर गाइड, भविष्य में डिमांड वाले कोर्स, जॉब टिप्स, स्किल डेवलपमेंट और शिक्षा से जुड़ी विश्वसनीय जानकारी प्रदान करते हैं।
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