स्त्रियों की कामेच्छा समय के अनुसार प्रभावित रूप से उतार-चढ़ाव करती है। यह उतार-चढ़ाव आमतौर पर किसी रिश्ते की शुरुआत या अंत, गर्भावस्था, मासिक धर्म या, बीमारी जैसे प्रमुख कारण हो सकता है।
यदि आपकी सेक्स में रुचि की कमी बनी रहती है या वापस आती है और व्यक्तिगत परेशानी का कारण बनती है, तो आपको यौन रुचि / उत्तेजना विकार नामक स्थिति हो सकती है।
जीवन में सेक्स के महत्व को नकारा नहीं जा सकता है क्योंकि यौन गतिविधि हर प्रजाति के प्रसार और अस्तित्व के लिए एक शर्त है, जिसमें हमारी भी शामिल है। दुर्भाग्य से, यौन रूढ़िवादिता और हाइपरसेक्सुअल मीडिया सामग्री के साथ, हम अक्सर मानव कल्याण के लिए यौन स्वास्थ्य के महत्व को कम करते हैं या अनदेखा करते हैं। यह महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से सच है।
पुरुषों की तरह ही कामुकता महिलाओं के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। हालांकि यह हमारी प्रजातियों के स्थायीकरण को सुनिश्चित करने के लिए एक हार्मोन-चालित शारीरिक कार्य हो सकता है, यह एक सुखद गतिविधि भी है जो रिश्तों को मजबूत करती है और मानसिक भलाई और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।
प्राचीन आयुर्वेद ने सेक्स की इस महत्वपूर्ण भूमिका को मान्यता दी और महिलाओं के यौन स्वास्थ्य को कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जिसमें एक महिला पूरी तरह से भाग लेने और यौन गतिविधियों से आनंद प्राप्त करने में सक्षम है। इन प्रारंभिक आयुर्वेदिक संतों ने एक महिला के यौन स्वास्थ्य पर विभिन्न शारीरिक, सामाजिक और पारस्परिक संबंधों के प्रभाव को भी समझा।
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आयुर्वेद हमें महिलाओं के यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के बारे में जानकारी देता है और जब वे उत्पन्न होती हैं तो आम समस्याओं से कैसे निपटें।
स्त्री में कामेच्छा की कमी के लक्षण
यदि आप अपने साथी की तुलना में कम बार सेक्स करना चाहते हैं, तो आप में से कोई भी जीवन में अपने स्तर पर लोगों के लिए आदर्श से बाहर नहीं है - हालांकि आपके मतभेद परेशानी का कारण बन सकते हैं।
इसी तरह, भले ही आपकी सेक्स ड्राइव पहले की तुलना में कमजोर हो, आपका रिश्ता पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हो सकता है। निचला रेखा: कम सेक्स ड्राइव को परिभाषित करने के लिए कोई जादुई संख्या नहीं है। यह महिलाओं में भिन्न होता है।
महिलाओं में कम सेक्स ड्राइव के लक्षणों में शामिल हैं:
हस्तमैथुन सहित किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि में कोई दिलचस्पी नहीं होना
यौन कल्पनाएं या विचार कभी नहीं या केवल शायद ही कभी
आपकी यौन गतिविधि या कल्पनाओं की कमी से चिंतित होना
स्त्री में कामेच्छा की कमी के कारण
सेक्स की इच्छा अंतरंगता को प्रभावित करने वाली कई चीजों की जटिल बातचीत पर आधारित है, जिसमें शारीरिक और भावनात्मक कल्याण, अनुभव, विश्वास, जीवन शैली और आपके वर्तमान संबंध शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी क्षेत्र में समस्या का सामना कर रहे हैं, तो यह आपकी सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकता है।
शारीरिक कारण
बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला, शारीरिक परिवर्तन और दवाएं कम सेक्स ड्राइव का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
यौन समस्याएं। अगर आपको सेक्स के दौरान दर्द होता है या आप ऑर्गेज्म नहीं कर पाते हैं, तो यह आपकी सेक्स की इच्छा को कम कर सकता है।चि
कित्सा रोग। कई गैर-यौन रोग सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें गठिया, कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी रोग और तंत्रिका संबंधी रोग शामिल हैं।
दवाएं। कुछ नुस्खे वाली दवाएं, विशेष रूप से एंटीड्रिप्रेसेंट्स जिन्हें चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर कहा जाता है, सेक्स ड्राइव को कम करने के लिए जाने जाते हैं।जी
वन शैली की आदतें। एक ग्लास वाइन आपको मूड में डाल सकती है, लेकिन बहुत अधिक शराब आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती है। स्ट्रीट ड्रग्स का भी यही हाल है। इसके अलावा, धूम्रपान रक्त के प्रवाह को कम करता है, जिससे उत्तेजना कम हो सकती है।
शल्य चिकित्सा। आपके स्तनों या जननांग पथ से संबंधित कोई भी सर्जरी आपके शरीर की छवि, यौन क्रिया और सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
थकान। छोटे बच्चों या बूढ़े माता-पिता की देखभाल करने से थकावट कम सेक्स ड्राइव में योगदान कर सकती है। बीमारी या सर्जरी से थकान भी कम सेक्स ड्राइव में भूमिका निभा सकती है।
हार्मोन परिवर्तन
आपके हार्मोन के स्तर में बदलाव आपकी सेक्स की इच्छा को बदल सकता है। यह इस दौरान हो सकता है:
रजोनिवृत्ति। रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है। इससे आपको सेक्स में कम दिलचस्पी हो सकती है और योनि के ऊतकों में शुष्कता पैदा हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक या असहज सेक्स हो सकता है। हालांकि कई महिलाएं अभी भी रजोनिवृत्ति के दौरान और उसके बाद भी संतोषजनक यौन संबंध रखती हैं, कुछ इस हार्मोनल परिवर्तन के दौरान कामेच्छा में कमी का अनुभव करती हैं।
गर्भावस्था और स्तनपान। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव, बच्चा होने के बाद और स्तनपान के दौरान सेक्स ड्राइव पर एक बाधा डाल सकता है। थकान, शरीर की छवि में बदलाव, और गर्भावस्था के दबाव या नए बच्चे की देखभाल भी आपकी यौन इच्छा में बदलाव में योगदान कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक कारण
आपकी मनःस्थिति आपकी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है। कम सेक्स ड्राइव के कई मनोवैज्ञानिक कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे चिंता या अवसाद
तनाव, जैसे वित्तीय तनाव या काम का तनाव
शरीर की खराब छवि
कम आत्म सम्मान
शारीरिक या यौन शोषण का इतिहास
पिछले नकारात्मक यौन अनुभव
रिश्ते के मुद्दे
कई महिलाओं के लिए, भावनात्मक निकटता यौन अंतरंगता के लिए एक अनिवार्य प्रस्तावना है। इसलिए कम सेक्स ड्राइव में आपके रिश्ते में समस्याएं एक प्रमुख कारक हो सकती हैं। सेक्स में रुचि कम होना अक्सर चल रहे मुद्दों का परिणाम होता है, जैसे:
अपने साथी के साथ संबंध की कमी
अनसुलझे संघर्ष या झगड़े
यौन जरूरतों और वरीयताओं का खराब संचार
विश्वास के मुद्दे
निदान
परिभाषा के अनुसार, आपको हाइपोएक्टिव यौन इच्छा विकार का निदान किया जा सकता है यदि आपके पास अक्सर यौन विचारों या इच्छा की कमी होती है, और इन भावनाओं की अनुपस्थिति व्यक्तिगत संकट का कारण बनती है। आप इस चिकित्सा निदान के लिए उपयुक्त हैं या नहीं, आपका डॉक्टर उन कारणों की तलाश कर सकता है कि आपकी सेक्स ड्राइव उतनी अधिक नहीं है जितनी आप चाहते हैं और मदद करने के तरीके खोज सकते हैं।
आपके चिकित्सा और यौन इतिहास के बारे में आपसे प्रश्न पूछने के अलावा, आपका डॉक्टर यह भी कर सकता है:
एक पैल्विक परीक्षा करें। पैल्विक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर कम यौन इच्छा में योगदान देने वाले शारीरिक परिवर्तनों के संकेतों की जांच कर सकता है, जैसे कि आपके जननांग के ऊतकों का पतला होना, योनि का सूखापन या दर्द पैदा करने वाले धब्बे।
परीक्षण की सिफारिश करें। आपका डॉक्टर हार्मोन के स्तर की जांच करने और थायराइड की समस्याओं, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और यकृत विकारों की जांच के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।
आपको किसी विशेषज्ञ के पास रेफर करें। एक विशेष परामर्शदाता या सेक्स थेरेपिस्ट भावनात्मक और संबंध कारकों का बेहतर मूल्यांकन करने में सक्षम हो सकता है जो कम सेक्स ड्राइव का कारण बन सकते हैं।
स्त्री में कामेच्छा की कमी के इलाज
इस स्थिति के पीछे कई कारणों के उद्देश्य से अधिकांश महिलाओं को उपचार के दृष्टिकोण से लाभ होता है। अनुशंसाओं में यौन शिक्षा, परामर्श, और कभी-कभी दवा और हार्मोन थेरेपी शामिल हो सकते हैं।
ये दवाएं पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में उपयोग के लिए एफडीए- अनुमोदित नहीं हैं ।
हार्मोन थेरेपी
योनि का सूखापन या सिकुड़ना, रजोनिवृत्ति के जीनिटोरिनरी सिंड्रोम (जीएसएम) के लक्षणों में से एक, सेक्स को असहज कर सकता है और बदले में, आपकी इच्छा को कम कर सकता है। कुछ हार्मोन दवाएं जिनका लक्ष्य जीएसएम के लक्षणों को दूर करना है, सेक्स को और अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकती हैं। और सेक्स के दौरान अधिक सहज होने से आपकी इच्छा में सुधार हो सकता है।
संभावित हार्मोन थेरेपी में शामिल हैं:
एस्ट्रोजन। एस्ट्रोजन कई रूपों में उपलब्ध है, जिसमें गोलियां, पैच, स्प्रे और जैल शामिल हैं। योनि क्रीम और धीमी गति से निकलने वाली सपोसिटरी या रिंग में एस्ट्रोजन की छोटी खुराक पाई जाती है। आपका डॉक्टर प्रत्येक रूप के जोखिमों और लाभों को समझने में आपकी सहायता कर सकता है। लेकिन, एस्ट्रोजन हाइपोएक्टिव यौन इच्छा विकार से संबंधित यौन क्रिया में सुधार नहीं करेगा।
टेस्टोस्टेरोन। पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन महिला यौन क्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, भले ही महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बहुत कम मात्रा में होता है। महिलाओं में यौन रोग के लिए एफडीए द्वारा टेस्टोस्टेरोन को मंजूरी नहीं दी गई है , लेकिन कभी-कभी इसे लैगिंग कामेच्छा को उठाने में मदद करने के लिए ऑफ-लेबल निर्धारित किया जाता है। महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का उपयोग विवादास्पद है। इसे लेने से मुंहासे, शरीर पर अतिरिक्त बाल और मूड या व्यक्तित्व में बदलाव हो सकते हैं।
प्रास्टेरोन (इंट्रोसा)। यह योनि सम्मिलन दर्दनाक सेक्स को कम करने में मदद करने के लिए सीधे योनि में हार्मोन डीहाइड्रोएपिअंड्रोस्टेरोन (डीएचईए) पहुंचाता है। जीएसएम से जुड़े मध्यम से गंभीर योनि सूखापन के लक्षणों को कम करने के लिए आप रात में इस दवा का उपयोग करते हैं ।
ओस्पेमीफीन (ओस्पेना)। प्रतिदिन ली जाने वाली यह गोली मध्यम से गंभीर जीएसएम वाली महिलाओं में दर्दनाक यौन लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है । यह दवा उन महिलाओं में स्वीकृत नहीं है जिन्हें स्तन कैंसर हुआ है या जिन्हें स्तन कैंसर होने का उच्च जोखिम है।
स्त्री में कामेच्छा की कमी के घरेलू उपचार
स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव आपकी सेक्स की इच्छा में बड़ा बदलाव ला सकता है:
व्यायाम। नियमित एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकता है, आपके शरीर की छवि में सुधार कर सकता है, आपके मूड को उठा सकता है और आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकता है।
तनाव कम। काम के तनाव, वित्तीय तनाव और दैनिक परेशानियों से निपटने का एक बेहतर तरीका खोजना आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है।
अपने साथी के साथ संवाद करें। जोड़े जो खुले, ईमानदार तरीके से संवाद करना सीखते हैं, वे आमतौर पर एक मजबूत भावनात्मक संबंध बनाए रखते हैं, जिससे बेहतर सेक्स हो सकता है। सेक्स के बारे में बात करना भी जरूरी है। अपनी पसंद और नापसंद के बारे में बात करना अधिक यौन अंतरंगता के लिए मंच तैयार कर सकता है।
अंतरंगता के लिए अलग समय निर्धारित करें। अपने कैलेंडर में सेक्स शेड्यूल करना काल्पनिक और उबाऊ लग सकता है। लेकिन अंतरंगता को प्राथमिकता देने से आपकी सेक्स ड्राइव को वापस पटरी पर लाने में मदद मिल सकती है।
अपनी सेक्स लाइफ में थोड़ा सा मसाला डालें। एक अलग यौन स्थिति, दिन का एक अलग समय या सेक्स के लिए एक अलग स्थान का प्रयास करें। अपने साथी को फोरप्ले पर अधिक समय बिताने के लिए कहें। यदि आप और आपका साथी प्रयोग के लिए तैयार हैं, तो सेक्स टॉयज और फंतासी आपकी यौन इच्छा को फिर से जगाने में मदद कर सकते हैं।
बुरी आदतों को त्यागें। धूम्रपान, अवैध ड्रग्स और अधिक शराब सभी आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर सकते हैं। इन बुरी आदतों को छोड़ने से आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का प्रबंधन करें
स्तंभन दोष स्वास्थ्य समस्याओं का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है। संतुलित आहार खाने, शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और तनाव को प्रबंधित करके शरीर की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
मधुमेह और हृदय रोग जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करना भी आवश्यक है। सिफारिश के अनुसार दवाएं लें और जीवनशैली में बदलाव का प्रयास करें जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सके।
निष्कर्ष
कम सेक्स ड्राइव आपके और आपके पार्टनर के लिए बहुत मुश्किल हो सकती है। यदि आप पहले की तरह सेक्सी और रोमांटिक नहीं हो पा रहे हैं - या आप हुआ करते थे तो निराश या उदास महसूस करना स्वाभाविक है।
वहीं, कम सेक्स ड्राइव आपके पार्टनर को रिजेक्टेड महसूस करा सकती है, जिससे संघर्ष और कलह हो सकता है। और इस तरह के रिश्ते में उथल-पुथल सेक्स की इच्छा को और कम कर सकती है।
यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि सेक्स ड्राइव में उतार-चढ़ाव हर रिश्ते और जीवन के हर चरण का एक सामान्य हिस्सा है। कोशिश करें कि अपना सारा ध्यान सेक्स पर न लगाएं। इसके बजाय, अपने और अपने रिश्ते को पोषित करने में कुछ समय बिताएं।
लंबी सैर पर जाएं। थोड़ी अतिरिक्त नींद लें। अपने साथी अलविदा चुंबन इससे पहले कि आप दरवाजा बाहर सिर। अपने पसंदीदा रेस्तरां में डेट नाइट बनाएं। अपने और अपने साथी के बारे में अच्छा महसूस करना वास्तव में सबसे अच्छा फोरप्ले हो सकता है।
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